早餐吃什么可以减肥

嗯,早餐一定要吃,不然会的胃病的,我昨天特意去书城看的健康早餐营养学书,说的是早餐不吃肚子是空的,到了中午胃口自然比正常人大了,所以就会变本加厉的吃回来!

所以以后都要吃了哦O(∩_∩)O~~!!

我也在减肥呢,减肥的话放在晚上就好了呀。吃苹果非常有效哦!晚上吃不错,黄瓜也很好,本人亲自尝试过。大力推荐!不过早餐可别空腹吃!

另外早餐吃什么也很有讲究

推荐一下:

一、脱脂牛奶一杯、烤全麦面包两片、番茄一个。

二、银耳莲子粥一碗、由低脂乳酪、生菜、面包火腿各一片做成的三明治一份。

三、小馄饨一碗、五香茶叶蛋一个。

如果嫌麻烦那么推荐你这样吃(我就是这样吃的):

1,无糖豆浆+包子(我是吃两个)

2,几片全麦面包+牛奶

5,黑米粥+小笼包

如果早上没胃口只喝一碗黑米粥也可以的。

(+_+本人第一次回答问题。把秘诀都说给你听了,回答的很认真的哦!希望对你有帮助)

忽忽(~o~)~zZ)

早餐吃什么健康又减肥

早餐吃什么才有助减肥?

早餐不要吃含油分的东西,例如炒粉,煎饼只类。

要减肥的朋友们不要忽略了早餐,除了不要吃含油的东西外,可以吃些纤维多,热量多的事物,这样才能满足一天的能量所需。例如牛奶、鸡蛋、燕麦片、面包、新鲜的水果、有条件的话还可以鲜榨蔬果汁。早餐也要讲搭配的哦,最好是谷物类、水果类和蛋白质类都有。